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29 本最佳瑜伽书籍，帮助加深你的思维和练习
瑜伽是一种对身心都有许多好处的练习，可以改善您的健康。无论您是初学者还是专业人士，在练习中总有改进和推动自己进步的空间。
发展你的瑜伽技能通常意味着阅读任何你能得到的东西（除了练习）。
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然而，这可能有点让人不知所措。尤其是当您是瑜伽世界的新手时，因为有很多瑜伽 瑜伽书 从中选择。
面对如此多的选择，您如何知道该选择什么以及什么能引起您的共鸣？
作为一名瑜伽练习者，我寻找了很多瑜伽书籍来更好地理解体式，发现新的姿势，并了解瑜伽哲学。
因此，在您花费数小时寻找第一本或下一本瑜伽书籍之前，请查看此评论列表，其中包含我的 一直以来最喜欢的瑜伽书籍 , 适合初学者的瑜伽书籍 , 瑜伽哲学书籍 , 瑜伽怀孕书籍 和更多！
享受尝试这些书籍的乐趣，如果您愿意，让它们成为发展和改进您自己的个人瑜伽练习的灵感源泉！
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适合所有人的最佳瑜伽书籍
瑜伽已经存在了数千年，因此它有时间发展和完善。但别担心，您不必等那么久才能成为专业人士！这里有一些最好的瑜伽书籍，即使是最先进的瑜伽士也不能没有。
1. 瑜伽之光 – B.K.S.艾扬格
查看价格《瑜伽之光》由世界著名瑜伽士B.K.S艾扬格创作，被世界各地瑜伽士誉为瑜伽圣经。
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这本书充满了呼吸练习、体式描述、详细插图和古老的瑜伽哲学艺术。总而言之，这是一本理想的瑜伽书，可让您直接在家中掌握姿势和冥想！
这本瑜伽书非常适合从初学者到大师的任何人，每周为您提供练习的分步指南，包括在您有健康问题时的具体姿势和方法（B.K.S. 艾扬格的专长之一）。
您现在所需要的就是奉献精神，几周内您将开始看到您的身体和思想发生重大变化！
总而言之，这本精美的读物将通过连接你的身心并在你的生活中创造平衡来加深你的练习。
2. 瑜伽解剖学——莱斯利·卡米诺夫和艾米·马修斯
查看价格这本最畅销的瑜伽书籍由高级瑜伽教育家莱斯利·卡米诺夫和艾米·马修斯撰写，两人的授课老师都是著名的 T.K.V Desikachar，他被认为是现代瑜伽之父。这是我的最爱之一，我一遍又一遍地回来！
这本书包含对瑜伽体式的解剖学和结构的广泛描述，包括它们对身体健康的影响和好处。
从呼吸方法到关节运动，从肌肉伸展到骨骼结构，这些文献涵盖了您了解身体功能所需的一切。
这本瑜伽书获得了许多 4 星和 5 星的评论，被认为是所有瑜伽练习者的必备书籍，并且经常被列为 TTC（瑜伽教师培训课程）的必读文献。
3.瑜伽圣经——克里斯蒂娜·布朗
查看价格《瑜伽圣经》是一本著名的瑜伽书籍，适合瑜伽初学者和高级阶段的人。提供超过 170 个体式并配有深入描述，帮助您找到适合您需求的理想瑜伽序列。
它包含适合每个级别的良好练习、改进练习的清晰指导线以及每个姿势的技术描述。这将帮助您学习如何通过准备姿势、反姿势来重现姿势，以及如何减轻姿势，而无需在瑜伽课程上花费大量费用。
这本瑜伽书被描述为一本优秀的、内容丰富且易于阅读的书，获得了很多好评。而且由于其体积小，如果您在旅途中并想在家外练习，它是完美的选择！尝试一下，找到身心的完美平衡。
4. 瑜伽思想、身体和精神——Donna Farhi
查看价格由注册运动治疗师和瑜伽老师唐娜·法尔希 (Donna Farhi) 撰写的第一本整体瑜伽指南包括所有瑜伽传统的练习以及瑜伽背后的道德和原则。
唐娜·法尔希 (Donna Farhi) 深入描述了思想、身体和精神之间的联系，给出了尝试实现瑜伽姿势时要考虑的主要因素。要遵循的这些原则是呼吸、屈服、辐射、居中、支持、对齐和参与。
它们可以让任何人最终实现最困难的体式，并帮助您了解人体的所有动作。
瑜伽姿势分为站立体式、手臂平衡、恢复姿势和后弯等部分，使学习过程变得更容易。此外，240张瑜伽姿势和瑜伽伦理哲学的照片和插图，将帮助您进一步探索您的身体和心灵。
被描述为您能找到的最好的瑜伽书籍，并且是专门为瑜伽爱好者提供的绝佳读物，购买和阅读这本书几乎不会出错。
5.瑜伽作为药物——蒂莫西·麦考尔
查看价格这本瑜伽书的重点是帮助您治愈或改善您的身体。例如，如果您患有慢性背部或肩部疼痛，有一些特定的姿势可以帮助您减轻甚至完全消除这种疼痛。
据说，通过这种练习，不仅可以治愈身体，还可以实现心灵的平静。这本书被描述为“图书馆的必备品”，非常适合任何对身心治疗感兴趣的人。
6. 你的脊柱，你的瑜伽——伯尼·克拉克
查看价格如果您曾经经历过背部问题或脊柱损伤，这本瑜伽书可以帮助您重回正轨！
这本书的作者伯尼·克拉克解释了脊柱和身体之间联系的具体细节，并用科学原理来支持这一点。
在他的书中，他重点关注了脊柱在活动性和稳定性方面的重要性，这可以帮助任何人改善姿势并减少背痛，甚至可以更好地练习。
7. 2100 体式 – Daniel Lacerda
查看价格谁知道瑜伽有2100种不同的姿势！这是因为有许多不同的形式和传统，并且已经发展了几个世纪。丹尼尔·拉塞尔达（Daniel Lacerda）创作了这本精美的瑜伽书，其中包含适合任何级别的各种瑜伽姿势。
本书被称为最好、完整、现代的体式手册之一，将帮助您创建理想的日常动作。每个姿势都有许多变化，以确保您以缓慢的速度完成完整姿势，以避免受伤。
在课堂上学习瑜伽时，有时您可能会感到迷失，但是，这本瑜伽书将让您通过选择最适合您的身体和日常活动的姿势，按照自己的节奏进步。它不仅包含所有瑜伽姿势，还包括瑜伽哲学部分，以帮助您了解练习背后的原则。
8. 生命之光——B.K.S 艾扬格
查看价格B.K.S. 的另一本令人难以置信的读物艾扬格，这本瑜伽书的座右铭是“ 通过坚持不懈的练习，任何人都可以踏上瑜伽之旅，达到光明与自由的目标 ”。
不要对瑜伽感到害怕，这是一种任何人都可以做的练习，无论你的身材如何，它只需要像生活中的大多数其他事情一样练习和奉献。这本瑜伽书将为您提供改进练习所需的所有智慧和信心。
被描述为美丽且鼓舞人心，这是您瑜伽库中的必备品。书中引用了一段话：“ 这不是以身体为身体的瑜伽，而是以心灵为身体的瑜伽 ”，瑜伽传奇人物写下的美丽名言，激励每个人充满激情。
9. 适合所有人的瑜伽——黛安·邦迪
查看价格黛安·邦迪 (Diane Bondy) 表示，这本书确实是“适合所有人”的，她亲自挑选了 50 个瑜伽姿势，任何级别的人都可以完成。无论您的能力、体重或体型如何 适合所有人的瑜伽 有所有的方法和建议，证明练习瑜伽是多么容易。这本书还包括经过修改和替代的令人惊叹的姿势照片。
您不必改变自己来适应瑜伽常规并完成姿势，只需塑造它们以满足您的需求即可！戴安娜说‘是的！你可以做瑜伽！”以及“瑜伽适合所有人！”。读者形容这本书富有启发性且具有很强的包容性。练习瑜伽不需要身材娇小，只要有决心和动力就可以了！
10. 瑜伽的核心 – T.K.V.德斯卡查尔
查看价格据《星期日泰晤士报》报道，“如果你从头到尾读完这本书，你就会开始理解瑜伽的全部内容”。
这本书由我们这个时代最古老、最聪明的瑜伽士之一撰写，真正带您了解瑜伽的核心。 T.K.V. Desikachar的教学方法充满慈悲、温柔和启发，让你感到轻松自在，同时又督促你进步。
他认为瑜伽应该适应个人的需求，而不是相反。瑜伽应该使每个人受益。
T.K.V. 的理念德斯卡查影响了许多现代瑜伽老师，他们用他的书来指导课程。因此，我认为这是一本必不可少的瑜伽书，可以加深您的练习并感觉与您的身心有更紧密的联系。
最适合初学者的瑜伽书籍
刚刚开始还是对瑜伽感到好奇？这里有一些适合初学者的瑜伽书籍，可以帮助您入门。了解瑜伽基础知识，包括技巧、指南、方法和修改，帮助您立即成为经验丰富的瑜伽练习者！
1. 瑜伽初学者圣经——Tai Morello
查看价格正如标题中所说，这是瑜伽初学者的圣经：其中包含有关呼吸练习、体式、冥想等的章节，涵盖了您需要了解的有关瑜伽的所有内容。
这本书为每个姿势以及修改提供了清晰的分步说明。此外，它还有人们摆姿势的照片，作为初学者，我发现这比其他瑜伽书籍中的图画更有价值。
总的来说，我相信这本精心编写的书非常适合将新手稳步推向正确的方向。
2. 全身瑜伽 – Jessamyn Stanley
查看价格另一本促进身体积极性和接受性的书， 每个身体瑜伽 是一本鼓舞人心的书，可帮助您开始成为瑜伽专业人士的旅程！这本书确实表明，瑜伽适合任何坚定的人，无论您是 2 号还是 20 号。由于当前的体型、阶级、种族和能力问题，人们害怕尝试新事物，但是这本书的目的是让你欣赏自己和自己的能力。
斯坦利被描述为一本美丽、真诚、文笔优美的书，被她的读者称为“国宝”。她鼓励不仅要更加接受自己，还要打破社会规范，通过奉献来证明人们是错的。不要害怕做你自己，放下恐惧和恐吓。
3. 初学者瑜伽——苏珊·尼尔
查看价格苏珊·尼尔 (Susan Neal) 拥有 30 多年的瑜伽经验，并经历过个人健康问题，她将瑜伽练习与精神实践结合起来，为所有年龄段的人创作了一本鼓舞人心的书。通过分享个人经历，您可以真正与作者联系，帮助您在练习时放松并感到更自在。
这本适合初学者的瑜伽书包括各种瑜伽姿势、多种呼吸练习、热身程序、释放焦虑和疼痛的方法、冥想技巧和饮食习惯。
读者将这本书描述为“不仅仅是一本读物”和“一本精彩的瑜伽指导手册”。这本书写得简单而细心，旨在向读者保证瑜伽对任何人来说都是可能的，如果你有一段时间没有练习瑜伽，它也是一本很好的复习书。
最佳瑜伽哲学书籍
如果您对了解身心和精神之间的联系更感兴趣，那么瑜伽哲学书籍就是您所需要的。瑜伽哲学强调通过多种瑜伽技巧的结合对个人的身体和精神益处。我研究了最好的哲学瑜伽书籍，以帮助您决定哪一本适合您。
1. 一位瑜伽修行者的自传——尤迦南达
查看价格这是最著名的瑜伽哲学书籍之一，由著名瑜伽士瑜伽南达撰写。如果您寻求的不仅仅是身体练习，这本书将帮助您加深精神练习
尤迦南达被誉为“西方瑜伽之父”，对我们存在的真相有很多解释和想法。他对某些理论的宗教解释是这本书吸引人们的地方。然而，尽管大多数非宗教人士会对此敬而远之，但这有助于读者深入了解自己。
读者将这本书描述为“一本写得简单但影响深远的书”和“最令人难以置信的瑜伽书籍之一”。尤迦南达解释了理解瑜伽哲学和原理的重要性，他的书通过他的数千名追随者在世界各地发起了精神革命。
通过阅读这本书，您将通过学习瑜伽士的见解来加深您的精神实践，并在尤迦南达古老的瑜伽技巧的帮助下进一步加强您的身体练习。
2. 帕坦伽利的瑜伽经 – Sri Swami Satchidananda
查看价格这本瑜伽哲学书是由第一批将瑜伽引入西方世界的瑜伽士之一斯瓦米·萨奇达南达 (Sri Swami Satchidananda) 撰写的。凭借对瑜伽精神哲学的知识和见解以及对古老瑜伽技巧的掌握，他向美国的西方人传授了一种全新的生活方式。
这本瑜伽哲学书包含许多有关调息（Pranayama）、体式和冥想的技巧，将引导您走向更健康的生活方式和更清晰的头脑。强烈推荐的读物被描述为任何练习瑜伽的人都必不可少的，也是学习瑜伽及其他知识的简单方法。
这本手册提供了对 Raja Yoga 的全面研究以及 4,000 年历史的佛经，帮助您实现您所寻求的身心平衡。
3.《瑜伽经的秘密》——Pandit Rajmani Tigunait
查看价格潘迪特·蒂古奈特（Pandit Tigunait）创作了一本关于他几十年来练习各种形式的瑜伽以及学习这些练习背后的不同哲学和信仰所获得的知识的书。读者认为这本书清晰、博学且易于理解，彻底改变了他们的瑜伽和冥想练习。
4. 回家之旅——Radhanath Swami
查看价格跟随拉达纳特·斯瓦米 (Radhanath Swami) 穿越印度朝圣，您将发现人类身体和心灵的真正需求，引导您踏上精神发现之路！通过寻找自我意识并向喜马拉雅山深处的大师学习古老的瑜伽艺术，斯瓦米已成为世界知名的瑜伽士，目前正在全球许多国家教授灵性。
作者拉达纳特·斯瓦米 (Radhanath Swami) 在其举世闻名的灵性瑜伽著作中，力求让读者沉浸在他穿越喜马拉雅山之旅的神秘冒险中。斯瓦米通过描述他的个人生活经历来解释为什么一切的发生都是有原因的。
被读者描述为“一次你不敢相信的冒险，一次你想要一次又一次体验的旅程”。这本书受到治疗师和瑜伽教练的推荐，帮助人们回答有关自己和周围世界的问题。
5.《薄伽梵歌》：新译本——斯蒂芬·米切尔
查看价格这本世界知名的书是有史以来最伟大的精神杰作之一。 《薄伽梵歌》是印度教神话的译本，也是印度教梵文中最神圣的作品之一，是一部文笔优美的作品，每个人都应该阅读。
《薄伽梵歌》的意思是“主之歌”，本书致力于通过知识和智慧帮助人们走上自我发现和接受的道路。
这本书讲述了阿朱那和克里希纳勋爵的故事，以及他们一生中面临的挑战以及他们如何克服这些挑战。该译文被描述为发人深省、振奋人心、开放思维，既易于阅读，又不失为一件诗意的艺术作品。
《薄伽梵歌》是如此鼓舞人心且众所周知，著名的甘地将这本瑜伽哲学书作为生活手册。通过讲述善恶之战的故事，它可以帮助你与真理产生共鸣，并与你在人生旅途中遇到的障碍和平相处。这是对印度教神话感兴趣的人的必备书籍，也是阅读《薄伽梵歌》其他译本的入门书。
6. 不完美——巴蒂斯特男爵
查看价格Baron Baptiste 是 Baptiste Yoga 的创始人，经过超过 25 年的练习和学习。在他的书中，他阐述了认识瑜伽转变过程中身心发生的一切的重要性。
人们通常只认为瑜伽是伸展运动，然而，心理方面也同样重要。瑜伽的原理是练习时的必备知识，因为您会更加意识到瑜伽对您的身心产生的影响。
瑜伽是一种艺术形式，这本书将让你以不同的心态看待你的练习，并让你对自己有新的发现。男爵已经激励了世界各地数百万人，所以为什么不尝试一下呢！
7. 心灵涂鸦——MC Yogi
查看价格MC Yogi 在经历了一个叛逆的青少年之后，现在成为美国最著名的瑜伽士之一。在他的瑜伽书中，他描述了个人的挣扎和失落经历，经历了不断的螺旋式下降，直到他接触到瑜伽哲学和古印度的人生教义。
他证明瑜伽具有变革的力量，它可以真正让你的生活变得更好。这本书是一本文笔优美、绝对温馨的自传，将激励您开始自己的瑜伽和冥想练习。
这本书获得了许多五星级评论，并被读者描述为“一个精彩的故事讲述者讲述的美丽故事”、“充满活力”和“如此鼓舞人心”，这本书将让你立即开始练习瑜伽！或者，如果您对练习瑜伽不感兴趣，所描述的生活课程和原则将帮助您实现自我接纳和平静。
8. 活生生的梵歌 – 斯瓦米·萨奇达南达 (Sri Swami Satchidananda)
查看价格《梵歌》的另一译本，描述了伟大的阿朱那和克里希纳勋爵在战斗旅程中的故事。这是一个分裂的故事，阿朱那代表人类灵魂，克里希纳代表内在精神。它解释了只有超越人类的分裂和破坏，我们才能找到和平以及我们正在寻找的答案。
这本瑜伽书被认为是对印度教神话和古代梵文的不同诠释，是任何对瑜伽哲学、印度教神话和精神灵感感兴趣的人的必备书籍。它将为您提供深化练习所需的精神洞察力和实践智慧。
最佳怀孕瑜伽书籍
首先，恭喜！如果您有兴趣学习瑜伽，但担心由于怀孕而可能会遇到困难，那么这里有一些瑜伽书籍可以指导您。
1. 丰富、美丽、幸福——Gurmukh Kaur Khalsa
查看价格这本鼓舞人心的书的作者是 古尔穆克·卡尔萨 ，一位世界著名的瑜伽教练，在过去的30年里一直从事瑜伽教学。 Gurmukh 证明怀孕不应限制您的身体或精神，并制定了分步说明，涵盖怀孕的每个三个月，以帮助您为怀孕、分娩和照顾宝宝做好准备。
这本怀孕瑜伽书籍包括有关合适的瑜伽姿势、冥想技巧和呼吸练习的章节，以帮助您度过将要经历的身体转变。这些练习不仅对您的身体有帮助，而且对精神也有帮助，因为它有助于缓解对怀孕的焦虑和不安的想法。
古尔穆克被《好莱坞报道》形容为“好莱坞最受欢迎的怀孕大师” 洛杉矶时报， 这本书被称为“一本一直以来最受欢迎的瑜伽怀孕书籍”。古尔穆克给出了不同的看法 怀孕和分娩 ，让母亲们放心，并提醒她们作为女性所具有的力量。
2. 生育智慧瑜伽疗法和日记 – Julia Piazza
查看价格朱莉娅·皮亚扎（Julia Piazza）更多地被认为是您的出生准备指南，她写下了她的个人经历，以指导您度过怀孕的三个月。朱莉娅以她的8条出生智慧而闻名，这些智慧会让您在练习产前瑜伽时安心无忧。
怀孕可能是一段可怕的时期，因此保持干净健康的心态很重要。通过呼吸技巧、冥想和 肯定句 ，这本瑜伽书可以帮助您进行每日或每周的瑜伽课程和怀孕准备。
这本书受到了读者的强烈推荐，尤其是如果你是第一次怀孕，因为书中的技巧和意识令人惊叹。它还包括针对特定疼痛的体式和分娩时可以在产房进行的特殊练习，以实现更受控和放松的分娩。
3. 艾扬格母性瑜伽 – Geeta S. IYengar
查看价格这本书由世界著名大师艾扬格的女儿撰写，是任何正在怀孕的女性的必备之作。 Geeta 为希望在怀孕期间开始或继续瑜伽的母亲提供分步指导。
这本怀孕瑜伽书籍高度关注安全性和安心感，解释了为什么推荐某些姿势而应避免其他姿势。包括哪些姿势适合您怀孕的哪个时期、专门的饮食、冥想和调息技巧，以确保您保持身心健康。
本书还包含体式的精美插图，向您准确展示如何正确地进入体式而不受伤。总的来说，如果您想在怀孕期间做瑜伽，我认为这是一个重要的指南。
4.瑜伽妈妈——琳达·斯帕罗
查看价格本指南更关注经验丰富的瑜伽练习者，将帮助您继续练习，同时为您提供修改建议。怀孕不应被视为您练习的障碍，而应被视为您可以克服的障碍或挑战。
怀孕期间会带来许多身心挑战，《瑜伽妈妈》结合了瑜伽智慧和现代知识，旨在帮助您为这段不可思议的旅程做好准备。
根据整体医学和阿育吠陀医学的建议，帮助女性回答有关身体和思想发生变化的问题。拥有这本书几乎会让你感觉琳达·斯帕罗就在你身边，用她富有同情心和鼓舞人心的写作一路支持你。
促进自我意识、身体积极性以及生活和身体的平衡，这是您离不开的指南。被读者描述为“伟大的怀孕支持”、“值得购买的产前书籍”和“非常适合怀孕的瑜伽士”。
5.瑜伽妈妈：18个简单的瑜伽姿势——帕特里夏·巴考尔
查看价格为了真正实现与宝宝身体和精神上的联系，Patricia Bacall 创作了这本书，其中包含 18 个简单安全的瑜伽姿势并经过修改。她强调解决压力、睡眠不足、疼痛等问题，增强骨盆底肌肉，最重要的是镇静神经。
作为准妈妈，您越健康，您的宝宝就会越健康。这本指南被描述为“一本适合准妈妈的简单又伟大的瑜伽书”，非常适合各个瑜伽水平的人。
最好的瑜伽书籍如果你想要一些不同的东西
对一成不变的瑜伽练习感到厌倦了吗？为什么不尝试一些完全不同的东西呢？以下是我发现的几本古怪的瑜伽书籍，可以给你的瑜伽课程带来一点活力。
1. 山羊瑜伽小书——Lainey Morse
查看价格每个人都喜欢山羊，谁最适合作为瑜伽伙伴。山羊瑜伽风靡全球，已成为一种毛茸茸的感觉！
Lainey Morse 在美国俄勒冈州创办了她的山羊瑜伽小生意，来自世界各地的人们来到她的农场体验与山羊练习瑜伽的体验。
如果您没有山羊或附近没有任何山羊农场，请不要担心，您仍然可以遵循提供的瑜伽练习，同时欣赏我们毛茸茸的朋友的可爱照片。如果您的孩子也想以有趣的方式学习瑜伽，这本书也是完美的！
2. Brew & Asana——艾德丽安·里纳尔迪
查看价格如果您喜欢啤酒和瑜伽，那么这本书非常适合您！ 《Brew & Asana》是对瑜伽的简单介绍，对瑜伽姿势进行了精彩的描述，并搭配了来自世界各地的精酿啤酒。
显然，我们并不是说你必须在做每一个姿势时喝一整瓶啤酒。你将无法完成你的日常活动！这更多的是大多数人喜欢的两种完全不同的东西的结合，让您的瑜伽体验更加有趣！
Adrienne Rinaldi 开始在啤酒厂传授她对瑜伽的热情，将她对啤酒的热爱与瑜伽结合起来，与世界分享。读者将其描述为“一本独特的书籍主题，配有精彩的插图，这本指南将帮助您同时了解两种激情。”我的意思是说实话，如果涉及一品脱，为什么不呢！
3. 瑜伽解剖图画书 – Kelly Solloway
查看价格着色是一种很好的放松方式，而且很有治疗作用，所以为什么不在享受一点乐趣的同时学习瑜伽解剖学呢？这本瑜伽解剖图画书旨在通过您的骨骼、关节、肌肉和器官，在一个有趣但有教育意义的庄园中，教您了解瑜伽与身体之间的联系。
天使数100
学习瑜伽时，重要的是要了解它如何影响您的身体，这将帮助您改善姿势。众所周知，使用方法来记忆课程是非常有效的，涂色就是其中之一。通过使用这本涂色书，您很快就会成为瑜伽解剖学的专业人士，谁知道呢，它甚至可能会激发您艺术的一面。
这么多瑜伽书籍：现在选择权取决于您
希望本指南能够帮助您提供选择完美瑜伽书籍所需的信息。不要感到害怕或害怕尝试新事物，因为这可能是您新生活的开始。瑜伽已经帮助世界各地的人们克服身体和心理问题，所以无论您有什么问题，尝试一下瑜伽，您都不会失望的。
从学习基本姿势、瑜伽解剖学、印度教神话，甚至山羊瑜伽，本指南应能帮助您找到适合您需求的瑜伽书。如果你不去尝试，你永远不会知道！
如果您想进一步加强瑜伽练习，请阅读我的文章： 西藏颂钵的使用方法 和 瑜伽练习过程中的晶体 。
还没读完？我也有深入的帖子 塔罗牌书籍 , 手相书 ， 和 脉轮书籍 ，所以我相信你不会感到无聊:)
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