找出你的天使人数
29本最好的瑜伽书，以帮助加深您的思想和练习
瑜伽是一种具有许多身心益处的练习，可以改善您的健康。无论您是初学者还是专业人士，总有改进的余地，并通过练习进一步推动自己。
发展你的瑜伽技能通常意味着阅读任何你能得到的东西（除了练习）。
然而，这可能有点压倒性。尤其是当您是瑜伽世界的新手时，因为有很多 瑜伽书 从中选择。
从哪里开始有这么多可用的选项，你怎么知道该选择什么以及什么引起了你的共鸣？
作为一名瑜伽练习者，我寻找了许多瑜伽书籍，以更好地了解体式、发现新姿势并了解瑜伽哲学。
因此，在您花费数小时搜索您的第一本或下一本瑜伽书之前，请查看此评论列表，其中包含我的 有史以来最喜欢的瑜伽书 , 适合初学者的瑜伽书 , 瑜伽哲学书籍 , 瑜伽怀孕书籍 和更多！
喜欢尝试这些书，如果你愿意，可以让它们成为发展和改进你自己的个人瑜伽练习的灵感来源！
* 下面的一些链接是附属链接，这意味着如果您选择购买，我将赚取佣金。这笔佣金不会对您产生额外费用。要了解更多信息，请单击 这里 .*
适合所有人的最佳瑜伽书籍
瑜伽已经存在了数千年，因此它有时间发展和完善。但请放心，您不必等待那么长时间即可成为职业选手！这里有一些最好的瑜伽书，即使是最先进的瑜伽士也不能没有。
1. 瑜伽之光 – B.K.S.艾扬格
查看价格Light on Yoga 由世界著名的 Yogi B.K.S Iyengar 创作，被世界各地的 Yogis 称为瑜伽圣经。
这本书充满了呼吸练习、体式描述、详细的插图和古老的瑜伽哲学艺术。加在一起，这提供了一本理想的瑜伽书，让您可以在家中直接掌握姿势和冥想！
这本瑜伽书非常适合从初学者到大师的任何人，每周为您提供练习分步指南，包括如果您有健康问题（B.K.S. Iyengar 专长之一）的具体姿势和方法。
您现在需要的只是奉献精神，几周内您将开始看到您的身心发生重大变化！
总而言之，这本精美的阅读将通过连接您的身心并在您的生活中创造平衡来加深您的练习。
2. 瑜伽解剖学——莱斯利·卡米诺夫和艾米·马修斯
查看价格这本最畅销的瑜伽书由高级瑜伽教育家 Leslie Kaminoff 和 Amy Matthews 撰写，两人均由被认为是现代瑜伽之父的著名 T.K.V Desikachar 教授。这是我的最爱之一，我一遍又一遍地回来！
这本书包含对瑜伽体式的解剖结构和结构的广泛描述，包括它们对您的身体健康的影响和益处。
从呼吸方法到关节运动，从肌肉伸展到骨骼结构，这些文献涵盖了您了解身体能力所需了解的所有内容。
凭借许多 4 星和 5 星评论，这本瑜伽书被描述为所有瑜伽练习者的必备品，并且经常被列为 TTC（瑜伽教师培训课程）期间的必读文献。
3. 瑜伽圣经——克里斯蒂娜·布朗
查看价格《瑜伽圣经》是一本著名的瑜伽书籍，适合初学者和瑜伽高级阶段的人使用。提供超过 170 种体式和深入的描述，帮助您找到适合您需求的理想瑜伽序列。
它包含每个级别的良好练习，清晰的指导线以改进您的练习和每个姿势的技术描述。这将帮助您学习如何通过构建、反式重新创建姿势，以及如何减轻姿势，而无需在瑜伽课上花费大量金钱。
天使555爱
这本瑜伽书被描述为一本优秀的、信息量丰富且易于阅读的书籍，并获得了如此多的好评。而且它的体积小，如果您在旅途中想要远离家乡练习，它是完美的！试一试，为您的身心找到完美的平衡。
4. 瑜伽心灵、身体和精神——Donna Farhi
查看价格由注册运动治疗师和瑜伽老师 Donna Farhi 撰写的第一个整体瑜伽指南包括所有瑜伽传统的练习以及瑜伽背后的道德和原则。
Donna Farhi 通过给出尝试实现瑜伽姿势时要考虑的主要因素，深入描述了思想、身体和精神之间的联系。这些要遵循的原则是呼吸、屈服、辐射、居中、支持、对齐和参与。
它们使任何人最终都能完成最困难的体式，并将帮助您了解人体的所有运动。
瑜伽体式分为站立体式、手臂平衡、恢复体式和后弯等部分，使学习过程更轻松。此外，240张瑜伽姿势和瑜伽伦理哲学的照片和插图，将帮助您更多地探索您的身心。
被描述为你能找到的最好的瑜伽书，也是敬业人士的绝佳读物，购买和阅读这本书几乎不会出错。
5. 瑜伽作为医学——蒂莫西·麦考尔
查看价格这本瑜伽书的重点是帮助您治愈或改善您的身体。例如，如果您患有慢性背部或肩部疼痛，则有一些特定的姿势可以帮助您减轻甚至完全消除这种疼痛。
通过这种练习，据说不仅可以治愈身体，还可以实现精神平静。这本书被描述为“您的图书馆必备”，非常适合任何对身心康复感兴趣的人。
6. 你的脊椎，你的瑜伽——伯尼·克拉克
查看价格如果您曾经经历过背部问题或脊椎受伤，这本瑜伽书可以帮助您重回正轨！
这本书的作者伯尼·克拉克（Bernie Clark）解释了脊柱与身体之间联系的具体细节，并以科学原理为依据。
在他的书中，他专注于脊柱在移动性和稳定性方面的重要性，这可以帮助任何人改善他们的姿势并减少背部疼痛，甚至只是改善你的练习。
7. 2100 体式 – 丹尼尔·拉塞尔达
查看价格谁知道瑜伽中有2100种不同的姿势！那是因为有许多不同的形式和传统，已经发展了几个世纪。 Daniel Lacerda 创作了这本精美的瑜伽书，其中包含适合任何级别的各种瑜伽姿势。
这本书被描述为最好的、完整的、现代的体式手册之一，将帮助您创建理想的例程。每个姿势都有许多变化，以确保您以缓慢的速度完成完整姿势以避免受伤。
在课堂上学习瑜伽时，有时您会感到迷茫，但是，这本瑜伽书将允许您通过选择最适合您的身体和日常生活的姿势来按照自己的节奏前进。它不仅包含所有瑜伽姿势，还包括瑜伽哲学部分，以帮助您了解练习背后的原则。
8. 生命之光——B.K.S 艾扬格
查看价格B.K.S. 的另一篇令人难以置信的读物艾扬格，这本瑜伽书的座右铭是“ 通过坚持和持续的练习，任何人和每个人都可以踏上瑜伽之旅，达到启蒙和自由的目标 ”。
21 55
不要对瑜伽感到害怕，这是一种任何人都可以做的练习，无论你的身材如何，它就像生活中的大多数其他事情一样需要练习和奉献。这本瑜伽书将为您提供改进练习所需的所有智慧和信心。
被描述为美丽和鼓舞人心的，这是你瑜伽图书馆的必备品。书中的一句话说“ 这不是身体的瑜伽，而是心灵的身体瑜伽 ”，一位瑜伽传奇人物写的优美的名言，以激发每个人的热情。
9. 适合所有人的瑜伽——黛安·邦迪
查看价格黛安·邦迪 (Diane Bondy) 说，这本书真的是“适合所有人”的，她自己区分了 50 个任何水平的人都可以完成的瑜伽姿势。无论您的能力、体重或体型如何 适合所有人的瑜伽 有所有的方法和建议来证明做瑜伽是多么容易。这本书还包括经过修改和替代的令人惊叹的姿势照片。
您不必改变自己以适应瑜伽程序并完成姿势，只需塑造它们以满足您的需求！戴安娜说：“是的！你可以做瑜伽！”还有“瑜伽适合每个人！”。读者将这本书描述为具有启发性和高度包容性。做瑜伽不需要小而精致，你只需要有决心和动力！
10. 瑜伽之心——T.K.V.德西卡查尔
查看价格据《星期日泰晤士报》报道，“如果您从头到尾阅读这本书，您将开始了解瑜伽的全部意义”。
这本书由我们这个时代最古老、最聪明的瑜伽士之一所写，真正带您进入瑜伽的核心。 T.K.V. Desikachar 在他的教学方法中具有同情、温和和启发的一面，让您感到轻松，但同时推动您提高。
他认为瑜伽应该适应个人的需求，而不是相反。瑜伽应该使每个人受益。
T.K.V. 的理念Desikachar 影响了许多现代瑜伽老师，他们用他的书指导他们的课程。因此，我认为这是一本必不可少的瑜伽书，可以加深您的练习并感觉与您的身心更加紧密。
适合初学者的最佳瑜伽书籍
刚开始还是对瑜伽感到好奇？好吧，这里有一些适合初学者的瑜伽书籍，可以帮助您入门。了解瑜伽基础知识，包括提示、指南、方法和修改，以帮助您立即成为经验丰富的瑜伽练习者！
1. 瑜伽初学者圣经 – Tai Morello
查看价格正如标题中所说，这是瑜伽初学者的圣经：关于呼吸练习、体式、冥想等的章节，它涵盖了您需要了解的有关瑜伽的所有信息。
这本书为每个姿势以及修改提供了清晰的分步说明。此外，它还有人们摆姿势的照片，作为初学者，我发现它比其他瑜伽书中的图画更有价值。
总的来说，我相信这本精心编写的书非常适合以稳定的速度将新手推向正确的方向。
2. 全身瑜伽——Jessamyn Stanley
查看价格另一本书促进身体积极性和接受性， 每个身体瑜伽 是一本鼓舞人心的书，可帮助您开始成为瑜伽专业人士的旅程！这本书确实表明，瑜伽适合任何有奉献精神的人，无论你是 2 码还是 20 码。由于当前的体型、阶级、种族和能力问题，人们对尝试新事物感到害怕，但是本书旨在让你欣赏自己和自己的能力。
斯坦利被描述为一本美丽、发自内心、写得很好的书，被她的读者描绘成“国宝”。她鼓励不仅要更多地接受自己，而且要打破社会规范并通过奉献来证明人们是错误的。不要害怕做你自己，不要害怕和恐吓。
3. 初学者瑜伽——苏珊·尼尔
查看价格凭借 30 多年的瑜伽经验和个人健康问题，Susan Neal 将她的瑜伽练习与她的精神练习相结合，为所有年龄段的人创作了一本鼓舞人心的书。通过分享个人经验，您可以真正与作者建立联系，帮助您在练习时放松身心。
这本适合初学者的瑜伽书包括各种瑜伽姿势、多种呼吸练习、热身程序、缓解焦虑和疼痛的方法、冥想技巧和饮食习惯。
读者将这本书描述为“不仅仅是阅读”和“精彩的瑜伽指导手册”。它的编写简单而谨慎，以确保读者任何人都可以进行瑜伽，并且如果您有一段时间没有练习，它还可以作为一本很好的复习书。
最佳瑜伽哲学书籍
如果您对了解身心与精神之间的联系更感兴趣，那么瑜伽哲学书籍就是您所需要的。瑜伽哲学强调通过多种瑜伽技巧的结合对个人的身体和精神上的好处。我研究了最好的哲学瑜伽书籍，以帮助您确定哪一本适合您。
1. 瑜伽士的自传——Yogananda
查看价格这是最著名的瑜伽哲学书籍之一，由著名的 Yogi Yogananda 撰写。如果您寻求的不仅仅是身体练习，这本书将帮助您加深灵性练习
Yogananda被誉为“西方瑜伽之父”，对我们存在的真相有很多解释和想法。他对某些理论的宗教解释是这本书吸引人们的原因。然而，尽管大多数非宗教人士会被拒之门外，但它有助于读者深入了解他/她的自我。
读者将这本书描述为“一本简单却影响深远的书”和“最令人难以置信的瑜伽书之一”。 Yogananda 解释了理解瑜伽哲学和原理的重要性，他的书通过他的成千上万的追随者在世界范围内发起了精神革命。
通过阅读本书，您将通过学习瑜伽士的见解来加深您的精神修行，并在 Yogananda 古老的瑜伽技巧的帮助下进一步您的身体练习。
2. 帕坦伽利瑜伽经 – Sri Swami Satchidananda
查看价格这本瑜伽哲学书由最早将瑜伽引入西方世界的瑜伽士之一斯里·斯瓦米·萨奇达南达 (Sri Swami Satchidananda) 撰写。凭借对瑜伽精神哲学的知识和洞察力以及对古代瑜伽技巧的掌握，他向美国的西方人传授了一种全新的生活方式。
这本瑜伽哲学书有许多关于调息（呼吸）、体式和冥想的技巧，将引导您走向更健康的生活方式和更清晰的头脑。强烈推荐的读物，对任何练习瑜伽的人来说都是必不可少的，也是学习瑜伽及其他知识的简单方法。
本手册通过 4,000 年历史的经典对 Raja Yoga 进行了全面研究，以帮助您实现您所寻求的身心平衡。
天使数字63
3. 瑜伽经的秘密 – Pandit Rajmani Tigunait
查看价格Pandit Tigunait 写了一本书，讲述了他通过数十年练习各种形式的瑜伽以及学习这些练习背后的不同哲学和信仰所获得的知识。本书被描述为口齿清晰、博学多才、易于理解，读者说这本书彻底改变了他们的瑜伽和冥想练习。
4. 回家之旅——拉达纳特·斯瓦米
查看价格跟随 Radhanath Swami 在印度的朝圣之旅，您将发现人类身心的真正需求，引导您走上精神发现之路！通过发现自我意识并从喜马拉雅山深处的大师那里学习古老的瑜伽艺术，斯瓦米已成为世界知名的瑜伽士，现在在全球许多国家教授灵性。
在他举世闻名的灵性瑜伽书中，作家拉达纳特·斯瓦米试图让他的读者沉浸在他穿越喜马拉雅山脉的神秘冒险中。斯瓦米通过描述他在生活中的个人经历来解释为什么一切都会发生。
被读者描述为“一次你不会相信的冒险，一次你想一次又一次体验的旅程”。这本书已被治疗师和瑜伽教练推荐，以帮助人们回答有关自己和周围世界的问题。
5. 《博伽梵歌》：新译本——斯蒂芬·米切尔
查看价格这本世界著名的书是有史以来最伟大的精神杰作之一。 《博伽梵歌》是印度教神话的翻译，也是印度教最神圣的梵文之一，是一部写得很优美的作品，每个人都应该阅读。
《博伽梵歌》翻译为“主之歌”，通过知识和智慧，这本书渴望帮助人们走上自我发现和接受的道路。
这本书讲述了阿朱那和克里希纳勋爵的故事，以及他们一生面临的挑战以及他们如何克服这些挑战。被描述为发人深省、令人振奋和开阔思路，这个翻译使它易于阅读，但仍然是一件富有诗意的艺术作品。
《博伽梵歌》是如此鼓舞人心且广为人知，以至于著名的甘地将这本瑜伽哲学书用作生活手册。通过讲述善恶之战的故事，它可以帮助您与真理产生共鸣，并与您在人生旅途中遇到的障碍和平相处。对于任何对印度教神话感兴趣的人来说，这是一本必备书，也是阅读其他 Gita 翻译的入门书。
6. 完全不完美——巴蒂斯特男爵
查看价格Baron Baptiste 是 Baptiste Yoga 的创始人，经过 25 多年的练习和学习。在他的书中，他谈到了认识到在瑜伽转变过程中你的身心发生的一切的重要性。
人们通常认为瑜伽是伸展运动，但是，心理方面同样重要。练习时，瑜伽的原则是必不可少的知识，因为您会越来越意识到对您的身心产生的影响。
瑜伽是一种艺术形式，这本书将让你以不同的心态看待你的练习，并让你对自己有新的发现。 Baron 已经激励了全世界数百万人，所以为什么不尝试一下呢！
7. 精神涂鸦 – MC Yogi
查看价格在成为一个叛逆的青少年之后，MC Yogi 现在是美国最著名的瑜伽士之一。在他的瑜伽书中，他描述了挣扎和失落的个人经历，经历了持续的螺旋式下降，直到他被介绍给瑜伽哲学和古印度的生活教义。
他证明了瑜伽具有变革的力量，它可以真正让你的生活变得更好。这本书写得很漂亮，绝对令人心旷神怡，它将激励您开始自己的瑜伽和冥想练习。
这本书有许多 5 星评论，并被读者描述为“一个美妙的故事讲述者讲述的美丽故事”、“充满活力”和“如此鼓舞人心”，这本书会让您立即练习瑜伽！或者，如果您对练习瑜伽不感兴趣，那么所描述的生活课程和原则将帮助您获得自我接纳和平静。
8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda
查看价格Gita 的另一个翻译，描述了伟大的阿朱那和克里希纳勋爵在战斗旅程中的故事。这是一个分裂的故事，Arjuna 代表人类的灵魂，而 Krishna 是内在的精神。它解释了当我们超越人类的分裂和毁灭时，我们如何才能找到和平以及我们正在寻找的答案。
这本瑜伽书被认为是对印度教神话和古代梵语的另一种理解，对于任何对瑜伽哲学、印度教神话和精神灵感感兴趣的人来说都是必备的。它将为您提供深化实践所需的精神洞察力和实践智慧。
最好的瑜伽怀孕书籍
首先，恭喜！如果您有兴趣学习瑜伽，但担心怀孕可能会很困难，那么这里有一些瑜伽书籍可以指导您。
1. 丰富、美丽、幸福——Gurmukh Kaur Khalsa
查看价格这本鼓舞人心的书是由 古尔穆赫·卡尔萨 ，世界知名的瑜伽教练，在过去的 30 年里一直在教书。证明怀孕不应限制您的身体或精神，Gurmukh 制定了分步说明，涵盖您怀孕的每个三个月，以帮助您为怀孕、分娩和照顾宝宝做准备。
这本瑜伽怀孕书包括有关合适的瑜伽姿势、冥想技巧和呼吸练习的部分，以帮助您完成您将遇到的身体转变。这些练习不仅可以帮助您在身体上，还可以在精神上帮助您，因为它可以帮助缓解那些关于怀孕的焦虑和不安的想法。
Gurmukh 被美国媒体誉为“好莱坞最受欢迎的怀孕大师” 洛杉矶时报， 这本书被称为“一本最受欢迎的瑜伽怀孕书”。古尔穆克揭示了不同的观点 怀孕和分娩 ，让妈妈们放心，并提醒她们做女人的力量。
2. 出生智慧瑜伽疗法和日记 – 朱莉娅广场
查看价格朱莉娅·皮亚扎（Julia Piazza）更多地被认为是您出生的准备指南，她写下了她的个人经历，以指导您度过怀孕的三个月。朱莉娅以她的 8 种出生智慧而闻名，这将使您在练习产前瑜伽时放心。
怀孕可能是一个可怕的时期，因此保持清洁和健康的心态很重要。通过呼吸技巧、冥想和 肯定 ，这本瑜伽书可帮助您完成每日或每周的瑜伽课程和怀孕准备。
这本书受到读者的强烈推荐，特别是如果你是第一次怀孕，因为写作中有惊人的技巧和意识。它还包括针对特定疼痛的体式和您可以在分娩时进入产房进行的特殊练习，以实现更加可控和放松的分娩。
3. 母亲的艾扬格瑜伽 – Geeta S. IYengar
查看价格由举世闻名的大师艾扬格的女儿撰写，这是任何怀孕女性的必备品。 Geeta 为希望在怀孕期间开始或继续瑜伽的母亲提供分步指导。
这本瑜伽怀孕书高度关注安全和保证，解释了为什么推荐某些姿势而应避免其他姿势。包括哪些姿势适合您怀孕的哪个时期、专门的饮食、冥想和调息技巧，以确保您保持身心健康。
这本书还包含漂亮的体式插图，向您展示如何在不受伤的情况下正确地进入姿势。总的来说，如果您想在怀孕期间做瑜伽，我认为这是一个必不可少的指南。
4. 瑜伽妈妈 - 琳达·斯派罗
查看价格本指南更侧重于经验丰富的瑜伽练习者，将帮助您继续练习，同时为您提供修改建议。怀孕不应被视为您练习的障碍，而更多的是您可以克服的障碍或挑战。
怀孕期间有许多身体和精神上的挑战，Yoga Mama 结合了瑜伽智慧和现代知识，让您为这次不可思议的旅程做好准备。
借助整体和阿育吠陀药物的建议，帮助女性回答有关她们身体和思想发生变化的问题。拥有这本书几乎会让人感觉 Linda Sparrowe 就在你身边，一路支持你，她富有同情心和鼓舞人心的写作。
在你的生活和身体中促进自我意识、身体积极性和平衡，这是你不能没有的指南。被读者描述为“伟大的怀孕支持”、“购买的产前书”和“非常适合怀孕的瑜伽士”。
5.瑜伽妈妈：18个简单的瑜伽姿势——帕特里夏·巴考尔
查看价格为了真正实现与宝宝的身体和精神联系，Patricia Bacall 创作了这本书，其中包含 18 个简单安全的瑜伽姿势，并进行了修改。她强调解决压力、睡眠不足、疼痛和疼痛等问题，加强骨盆底肌肉，最重要的是镇静神经。
作为准妈妈，您越健康，您的宝宝就会越健康。这本指南被描述为“为孕妇准备的一本很棒的简单瑜伽书”，非常适合所有瑜伽水平的人。
天使858
最好的瑜伽书如果你想要不同的东西
厌倦了同样的旧瑜伽套路？为什么不尝试完全不同的东西呢？这里有一些我发现的古怪的瑜伽书，可以让你的瑜伽课更有活力。
1. 山羊瑜伽小书——莱尼·莫尔斯
查看价格每个人都喜欢山羊，谁更适合作为瑜伽伙伴。山羊瑜伽在全球流行，已成为一种毛茸茸的感觉！
Lainey Morse 在美国俄勒冈州开始了她的山羊瑜伽小生意，来自世界各地的人们前往她的农场体验与山羊一起练习瑜伽。
如果您没有山羊或附近没有任何山羊农场，请不要担心，您仍然可以遵循提供的瑜伽程序，同时欣赏我们毛茸茸的朋友的可爱照片。如果您的孩子也想以有趣的方式学习瑜伽，这本书也是完美的！
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
查看价格如果您喜欢啤酒和瑜伽，那么这本书非常适合您！ Brew & Asana 是对瑜伽的简单介绍，对姿势进行了优美的描述，并搭配了来自世界各地的精酿啤酒。
显然，我们并不是说你每次做姿势都必须喝一整瓶啤酒……你将无法完成你的日常生活！这更像是大多数人喜欢的两种完全不同的东西的组合，让您的瑜伽体验更有趣！
Adrienne Rinaldi 开始在啤酒厂教授她对瑜伽的热情，将她对啤酒和瑜伽的热爱结合起来，并与世界分享。读者将其描述为“带有精美插图的独特书籍主题，本指南将帮助您同时了解 2 种激情。我的意思是说实话，如果涉及一品脱，为什么不呢！
3. 瑜伽解剖图画书——凯利·索洛韦
查看价格着色是一种很好的放松方式，而且非常有治疗作用，那么为什么不一边享受乐趣一边学习你的瑜伽解剖学呢？这本瑜伽解剖图画书旨在通过您的骨骼、关节、肌肉和器官在一个有趣但有教育意义的庄园中教您瑜伽与身体之间的联系。
学习瑜伽时，重要的是要了解它如何影响您的身体，这将帮助您改善姿势。众所周知，使用方法来记住你的课程是非常有效的，着色就是其中之一。通过使用这本涂色书，您很快就会成为瑜伽解剖学专家，而且谁知道呢，它甚至可能带出您艺术的一面。
这么多瑜伽书：现在选择取决于您
希望本指南能够为您提供选择完美瑜伽书所需的信息。不要害怕或害怕尝试新事物，因为这可能是你新生活的开始。瑜伽帮助世界各地的人们克服身体和精神问题，所以无论您遇到什么问题，试试瑜伽吧，您不会失望的。
从学习基本姿势、瑜伽解剖学、印度教神话，甚至山羊瑜伽，本指南应能帮助您找到适合您需求的瑜伽书。如果你不去尝试，你永远不会知道！
如果你想进一步提升你的瑜伽练习，请阅读我关于 藏族歌唱碗的使用方法 和 瑜伽练习中的水晶 .